[美白& keep fit女仕注意] ♥ 輕鬆補鈣, 才會靚得健康~ ♥

這天興奮出席在上環Club Chow舉行的

鈣思健 “營” 男與Fit女Blogger高鈣下午茶派對~

 

活動未正式開始時, 大會更細心安排為大家量度自己的骨質密度~

估不到生完BB幾個月後的我, 骨質疏鬆的情況嚴重!

骨質密度更低於-2.5, 屬於極低, 而骨折風險更是極高, 好可怕呀!

 

活動邀請了註冊營養師(英國)陳國賓為大家解說現代女性鈣質攝取的陷阱,

以及分享補鈣的小秘訣等~

 

原來鈣是人體必需的營養素, 亦是體內重量比例最高的礦物質~

而人到了三十多歲骨質就會開始流失, 骨骼的密度和質量會減少,

從而變得脆弱和容易折斷!

所以營養師也建議我地在年輕時要攝取足夠鈣和增加骨質的儲備,

以防老時骨質疏鬆!

 

雖然平日我會喝不少高鈣奶或綠葉蔬菜, 但原來平日的日常飲食中,

進食過多的鹽份食物, 動物蛋白質, 咖啡因, 以及酒精等都會影響鈣的吸收架!

 

營養師更藉此舉了一個例子:

鈣質的攝取量不應只看食物中的 “補” 多少, 也要看 “減” 多少才對!

以一般成年人每日建議鈣質攝取量為1000mg計,

225mg – 71mg = 154mg 即是尚欠846mg鈣了!

 

還有, 愛美的女仕們一年365天也忙於keep fit和美白;

原來一般的減肥餐單含鈣量都是不高的;

以及過度的防曬, 也會影響皮膚利用陽光活化維他命D而影響鈣質吸收力!

再者, 一日一杯奶也不夠! 要夠鈣, 一日起碼要飲4杯全脂奶呢!

所以營養師也為我地分享了補鈣小tips,

就是多以高鈣奶代替咖啡或汽水; 吃三文治時加片芝士, 及多進食硬豆腐等~

 

其實真的很難為每餐計算加減了多少鈣,

所以我也覺得服用營養補充劑相信會是最直接和最方便的!

 

武田藥品(香港)市場部經理Jenny為我地介紹來自挪威原廠製造的,

在歐洲銷售量連續5年No.1的 “鈣思健D3” 咀嚼鈣片~

 

成份含高濃度鈣(碳酸鈣)及維他命D, 更不含乳糖, 穀膠, 鹽或葡萄糖~

亦有臨床研究顯示, 鈣思健能有效

♥提升骨質密度 ♥減少骨質流失 ♥減少跌倒風險

♥快速溶解, 更易被吸收 ♥超過8成人持久服用

 

最近在電視廣告熱播的鈣思健備有兩種配方:

♥ 1000mg高濃度鈣+800IU維他命D3 (適合每日鈣吸收量低於500mg的人仕)

♥ 500mg高濃度鈣+400IU維他命D3 (適合每日鈣吸收量高於500mg的人仕)

 

以我這個高度骨質疏鬆的人, 當然要食1000mg + 800IU的一款啦~

一樽30粒也只是HK$179.9, 價錢真很划算!

 

鈣思健咀嚼鈣片比一般鈣片更易服用, 不會像其他的大大粒要用水吞服~

食咀嚼鈣片的感覺有如兒時常吃的粉糖似的, 淡淡的甜檸檬味, 很好味, 哈哈…

 

現在有了鈣思健咀嚼鈣片, 相信很快就能夠提升我的骨質密度, 靚得健康啦!

 

有興趣可到各大藥房, 包括萬寧, 屈臣氏及華潤購買喔!

 

♡(✿◕‿◕)  希望大家喜歡我這次的分享~

歡迎留言給我或 email to amyblogblog@gmail.com (◕‿◕｡)❤